「ダイエットをしたいけど、なかなか続かない。」
「食べたいものを我慢するのが辛い。」
「リバウンドを繰り返している。」

みなさんはこんな悩みを抱えていませんか。

そんなみなさんに出汁のダイエット効果についてご紹介します。

□ ダイエットを阻む「デブ味覚」とは？

ダイエットの最大の障害は、味覚が偏っている状態にあります。
これが太りやすい食生活を導いてしまうのです。

実は、痩せている人は無理して食事を我慢しているわけではなく、自然と太りにくい食べ物を選ぶ「やせ味覚」を持っています。
反対に、太っている人は太りやすい食事を好む「デブ味覚」が身についていることが多いのです。

デブ味覚を持つ人は、いくらヘルシーな食材や味付けに変えたとしても、それが美味しいと感じられず、結果的にストレスが溜まってしまいがちです。
そのストレスから暴飲暴食に走り、ダイエットに失敗してリバウンドしてしまうことも少なくありません。

それを避けるためには、まず、味覚をリセットして「やせ味覚」に切り替えることが重要です。やせ味覚に変わると、自然と太りやすい食べ物への欲求が減り、無理に食欲を抑えなくても、体が自然と痩せる食べ物を選ぶようになります。

＊自分の「デブ味覚」をチェック！

以下の項目に当てはまるかチェックしてみましょう。
1つでも該当した場合は、デブ味覚の可能性があります。

・コンビニ弁当やスーパーの総菜が美味しいと感じる。
・空腹ではなくても、時間になると食べる。
・肉はヒレよりロースが好き。
・焼き鳥は塩よりタレ派。
・こってりした味が好み。
・「スイーツは別腹」とよく感じる。
・添付のタレやドレッシングは最後まで使い切る。
・ソースやケチャップを欠かさない。
・週に5回以上外食する。

これらが該当すれば、太りやすい食生活を送っている可能性が高いです。

□出汁で「やせ味覚」を手に入れてダイエット！

出汁は、味覚をリセットし、「デブ味覚」を「やせ味覚」に変える効果が期待できます。

出汁のうま味が味覚センサーを正常化し、太りやすい食事をあまり食べたくなくなり、自然と痩せる食べ物を欲するようになるのです。

さらに、出汁の成分には、食欲抑制、脂肪燃焼、整腸作用、ストレス緩和などの効果も期待できます。

出汁ダイエットは、食べたいものを我慢せずに、ストレスなく美味しくダイエットできる画期的な方法なのです。

1: 出汁ダイエットの具体的な方法

出汁ダイエットを実践する方法は、とても簡単です。

・毎日、食事の際に、出汁を飲む。
・出汁は、昆布やかつお節、椎茸など、自分の好きな素材を使って作る。
・出汁は、スープや鍋、煮物など、様々な料理に活用できる。

2: 出汁を選ぶポイント

出汁を選ぶ際には、塩分量に注意しましょう。

塩分量が多い出汁は、健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、注意が必要です。

□まとめ

出汁ダイエットは、味覚をリセットして「デブ味覚」を「やせ味覚」に変え、ストレスなく自然と痩せることができます。

出汁のうまみは、味覚センサーを正常化し、食欲抑制、脂肪燃焼、整腸作用、ストレス緩和などの効果も期待できます。

今日から、出汁を生活に取り入れて、健康的にダイエットを始めましょう。