材料（３～４人分）

･UMAMIだし トマト 1パック
･タコ 150g
･じゃがいも 2個
･ブロッコリー 1/2株
･にんにく 3片
･塩 適量
･コショウ 適量
･オリーブオイル 大さじ3
･レモン 適量
･パセリ 適量

※ お手持ちの調味料により、味が変わることもございますので、お好みで分量は調整してください。UMAMIだし トマトの商品ページ

1.

にんにくは半分に切り、タコは一口サイズに切る。ブロッコリーは小房に分ける。

2.

じゃがいもは皮を剥き、一口サイズに切る。耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで2～3分程加熱する。

3.

フライパンに①のにんにくとオリーブオイルを熱し、香りが立ったら②と①のブロッコリーを入れて炒める。

4.

火が通ってきたら、UMAMIだし トマトのパックを破った中身と①のタコを加えて、全体を和えるように炒める。

5.

塩とコショウで味を調えて、器に盛り付ける。刻んだパセリとレモンを添える。